- 本当におすすめな亜鉛サプリを知りたい。
- 亜鉛サプリは種類がたくさんあってどれにしたらいいか分からない。
- 市販の亜鉛サプリは効果がないって本当？
- 精子力を改善できる亜鉛サプリを探している。
こんな疑問にお答えします。
セックスミネラルと言われる亜鉛。
世の中には健康食品である亜鉛サプリには種類がたくさんあってどれがいいのかわかりませんよね。
ドラッグストア店長でサプリメントアドバイザーである私目線で、本当に中身の良い亜鉛サプリをご紹介します。
各商品の口コミと口コミに対する解説も載せておきます。
- 市販で簡単に購入できる亜鉛ではだめな理由がわかる
- 中身が良く、本当に効果が期待できる亜鉛サプリがわかる
- しっかりとした亜鉛を服用することで妊娠の確率が高まる
せっかく服用するなら意味のあるもの、効果の期待値が高いものを服用して欲しいと思っています。
なぜなら、精子改善にはどうしても時間がかかってしまうからです。
その期間約３カ月。
３カ月たってもし効果がなかった場合、その時間と労力は全て報われないまま終わってしまいますし、もしかすると精子改善をそこで諦めてしまうかもしれないからです。
この記事を読むことで、しっかり効果が期待できる亜鉛を理解して、男性不妊の治療を始められることでしょう。
そして結果的に妊娠の確率を高めることに繋がるわけです。
亜鉛は精子形成に絶対必要な成分
亜鉛は精子形成のためには絶対に欠かせない成分です。
精子は亜鉛やアルギニン、ミトコンドリアなどで構成されていて、亜鉛は生殖機能上、受精・着床・妊娠予後に有利に作用することが知られています。
つまり女性も服用すると良い成分なわけです。
精子と亜鉛についてはこちらの記事をご覧ください。論文等も交えて詳しく説明しています。
しかしWHOによると、３人に１人が亜鉛不足であることが報告されています。
亜鉛が低下すると精子形成が障害されてしまうわけですが、精液検査を受けると、精子の数や状態によって大きく４つに大別されます。
- 乏精子症・・・精子が少ない
- 精子無力症・・・精子が活発に動いてない
- 精子奇形症・・・精子の形が悪い
- 無精子症・・・そもそも精子がない
その中で亜鉛は乏精子症、精子無力症、精子奇形症に効果があると期待されています。
この３つすべてに効果が期待されている成分は亜鉛、葉酸、抗酸化の３つと言われていますし、３つに悪影響を与えるものとして喫煙、ストレス、栄養不足があります。
市販の亜鉛サプリでは効果がない理由
実際のところ、効果がないというより、効果が薄いという表現が正しいです。
ぼったくり商品でない限り、価格＝品質に直結しているのが世の中の商品全般に言えることです。
品質というものは健康食品で言うと成分、濃度、吸収率、製造工程、原材料などが該当します。
値段を抑えるということはこのどれかを簡単なものに置き換えて製造していると言えます。
コストを抑えることは利益を追求する企業にとって必要なことではありますのでそこは否定するべきではありません。
しかし、コストを抑えたいが為に、消費者への健康被害や効果がないレベルにまで品質を下げてしまってはいけません。
市販されているサプリは特に日本の場合はある程度信頼と実績がある企業が多数を占めていると思います。
例えばサプリで言うと、ＤＨＣ・ディアナチュラ・ネイチャーメイド・ファンケルあたりが有名です。
サプリメントというものはあくまでも健康食品です。医薬品と違って病気や症状を治療・治すという効能効果を謳うことができません。〇〇という効果が期待できるという言い回しになります。
医薬品というものは長い時間と莫大なお金を費やして厚生労働省に医薬品としての認可を受けてから世に出されます。
ですから医薬品の場合はしっかりと効果が国によって検証されるので医薬品として効果があると言えます。
しかし健康食品はこういった検査は基本ありません。
例えば、パッケージの裏に亜鉛１５ｍｇと表記されてあったとしても、製造工程で亜鉛の含有量を半分にして販売したとしても１５ｍｇとして流通してしまいます。
当然後々中身を確認したり、検査をする場合もあるのですが、種類も多く、毎年新しい商品がぞくぞくと登場するので時間がかかってしまいます。
もちろん原材料も同じく、中国などで似たような原材料を格安で手に入れてコストを抑え、粗悪品として販売している企業もないわけではありません。
それでもネットなどではやはり粗悪品やまがいものが流通していて、特に海外製品にはよくあることです。
健康食品製造の企業に勤めている友人の話ですと、一部でパッケージに表記しているものとは違う内容で販売している所もやはりあるそうです。
怖いですね。
市販のサプリメントを見ると値段の違いがわかると思います。
値段の安いサプリメントは一部のコストを抑えることで格安で提供できています。それは原材料や製造工程です。
製造工程に関しては機械化したり、海外の人件費等が安い地域で大量生産することでコストを抑えられるので、その抑えたコスト分、商品の値段を下げることができます。
そして原材料ですが、これが市販のサプリメントが効果が薄いことに繋がります。
サプリメントの成分には人工のものと天然のものに分けられます。
人工のものは人の手によって作られ、安く簡単に大量生産できる反面、吸収率が良くありません。
天然のものは手間暇かかるためお金がかかりますがその反面、吸収率が高いです。
- 人工成分・・・値段が安い×吸収率が低い＝効果が薄い（低い）
- 天然成分・・・値段が高い×吸収率が高い＝効果が濃い（高い）
吸収率というものは医薬品や健康食品では非常に重要です。
吸収率が低いとせっかく服用しても体内に吸収されず、尿として流れて行ってしまうわけです。
ですからしっかり効果の期待できるサプリメントを選びたい場合、天然のものを使用したサプリにした方が、値段はかかるかもしれませんが体内に吸収され効果が実感しやすくなるわけです。※全てではありません。
例えば、１０００円の亜鉛Ａは吸収率が６０％だとします。５００円の亜鉛Ｂは吸収率が３０％です。あなたはどちらを購入しますか？
亜鉛Ａだとわかると思います。
3か月間、亜鉛ＡとＢを飲んだ場合で考えてみると亜鉛Ａは亜鉛Ｂの2倍、体内に吸収されたと考えられます。
ただし、費やした金額は亜鉛Ａは３０００円、亜鉛Ｂは１５００円で亜鉛Ｂの方が安いということになります。
つまり天然成分のサプリを服用すると最短期間で効果が期待でき、人工成分のサプリを服用すると長期間で効果が期待できるということです。
- 天然成分・・・最短期間で効果が期待される
- 人工成分・・・長期間で効果が期待できる
では、もし亜鉛Ｂを６か月間毎日継続したのにもかかわらず、効果がでなかったらあなたはどう思いますか？
費やした時間が無駄になり、やってられないという気持ちになりますよね。
健康食品はあくまでも食品です。１００％の人に効果がでるわけではありません。
人によって異なりますが、サプリで男性精子の改善ができる割合は３０～６０％程度と言われています。
ここまでをまとめるとこういう結論に至ります。
- 人工成分の亜鉛を服用するべき人・・・不妊や性欲などに問題はないけど、もっと良くなりそうだからなんとなく服用したい人。服用して結果良くなったら嬉しいから安い亜鉛で十分。
- 天然成分の亜鉛を服用するべき人・・・精子の質や性欲などに問題があり、改善を目的にしている人。早く何とかしたいと焦りがあるため、最短期間で改善をしたいので安い亜鉛では不十分。
何かしらの改善を目的にサプリメントを服用する場合、高濃度というのがポイントになります。
通常の人よりも体内で不足している、あるいは劣っているわけですから、普通の人と同じことをしていてはいけないわけです。
ＡＶ男優で有名なしみけんさんは、亜鉛を毎日通常摂取量の６倍も服用しているそうです。
６倍はさすがにＡＶ男優だからこそ大丈夫な量だと思いますので過剰摂取は注意してくださいね。
男性不妊で精子の数が少なかったり、運動率が低い場合、短期間で結果が出て欲しいものです。
時間はお金では買えません。
効果の薄い亜鉛をダラダラ服用していって、効果がなかった場合のその期間、何度妊娠の可能性が消えてしまったのかを考えると怖くありませんか？
私はそれが怖くて、自分が勤務しているドラッグストアで売っている亜鉛を選びませんでした。
濃度と吸収率に不安があったからです。そして最短で効果を出したかったからです。
天然成分配合のおすすめ亜鉛サプリ３選と口コミ
おすすめの亜鉛サプリメントを３つご紹介します。
- 天然亜鉛成分配合（高濃度×高吸収＝高効果）
- 市販では手に入らない（流通が少ない）
- 信頼と販売実績がしっかりとある
おすすめ亜鉛サプリの共通点は上記３つです。
天然亜鉛配合ですので高濃度であり、高吸収であるため、最短期間で高い効果が期待できます。
改善を目的にしている男性には非常に向いています。
次に市販では流通していなく、ネットでしか購入ができません。あるいは流通量が少ない場合も該当します。
市販の場合、大量生産が基本ですので人工成分の可能性があります。
パッケージには健康食品ですのでそこまで記載しないといけないルールはありません。
最後にしっかりとした実績がある、信頼ができるものだけを選びました。
海乳ＥＸ 口コミ 亜鉛サプリ初心者用
1つ目におすすめする亜鉛サプリは「海乳EX」。非常に有名です。
私はこの海乳EXを継続していた人の一人です。
男性不妊と診断されてから亜鉛をメインにしたサプリを１つ服用したかったのですが海乳ＥＸを選択しました。
なぜ海乳EXを選んだのかというと、１日２粒で亜鉛１２mg配合し、１日に必要な推奨摂取量を上回っているのは当然で、１袋に瀬戸内海産の国産牡蠣を１５５個も使用している点です。
瀬戸内海産の国産牡蠣ですので人工成分ではなく天然成分ですので吸収率も高いです。
さらに販売１５年で２３８万袋も販売している信頼と実績があったので海乳EXを選びました。
信頼と実績は商品の価値を知る上で非常に重要です。
亜鉛サプリを今まで飲んだことがない初心者の人も服用しやすいと思います。
亜鉛１２mgというのは濃度だけでみると高いわけではありませんので、胃の不快感等の副作用を感じることはほとんどないでしょう。
またAmazonでも楽天でも販売しています。ただし、最安値は公式サイトになっていますし、公式からの購入ですとおまけとして足うらら１個サービス中なのでお買い得です。
- 初回購入の人限定で980円（送料無料） お一人様初回一袋のみ
- ２回目以降５％オフで１袋1949円
- １日２粒 １袋に６２粒（１か月分）
- 定期購入コースはいつでも解約自由
- １袋に国産牡蠣１５５個使用した天然成分配合
- 発売１５年で２３８万袋販売している信頼と実績がある
- 公式からの購入が最安値で足うららが１個サービスで付いてくる
初回分は必ず購入した方が非常にお得です。
- 1ヶ月飲んでみましたがあまり変化効果は感じないですね。私の場合ですが悪い効果も良い効果もどちらも実感はないです。口コミでとても評価が高かったので期待していたんですが残念。効く人、効かない人で差があるんでしょうか。たかが1ヶ月続けただけなのでもう少し続けないと効果がない場合もあるのかもしれませんね。
- まだ海乳EXを飲み始めて20日ですが、寝起きがスッキリするようになりました。夜の方の効果を期待して購入したのですが、そこに関しては今はまだ効果を感じていません。効果があるまで時間がかかったという方もいらっしゃいましたので、もう少し続けてみよう思います。それ以外の点はかなり満足度高いです。精力効果を求めて購入すると物足りないと感じそうです。
- 海乳EXを飲み始めて一ヶ月経過。朝の目覚めもスッキリしていて疲れづらくなったように感じます。体に疲れが溜まると口内炎ができる体質なんですが、海乳EXを飲み始めてからは口内炎もできていません。私の体調バロメーターは快調のようですｗ亜鉛は食べ物からは取りづらくサプリメントに頼るのが一番いい方法だと思っているのでリピート。これからも続けていきます。
- ニオイがキツイという口コミを目にしていたので心配していたんですが、変な臭いや味がすることもなく非常に飲みやすいです。飲み始めた効果としては、体が軽くなった。疲れにくくなった。精力アップ。肌質が良くなった。と感じています。疲れにくくなりたいと思って購入したので、その他の効果が得られたことは嬉しい限りです。とてもコストパフォーマンスがいいサプリメントだと思います。
サプリメントはどれも即効性はありません。医薬品ですら1か月程度で効果を実感できる人は多くありません。
よほど体質に合った商品でない限り1か月で判断するのは早計です。最低3カ月は継続が必要なのでそこで諦めたら非常に勿体ないと思います。
亜鉛を継続していくと精子の数や運動率が増えます。
これは私が実証しました。
精子の量もある時期に突然変化が表れてくると思います。それと気づかないうちに陰茎の太さや固さも多少ですが強化されると思います。
ドラッグストアの店長がこんなことを言うのは変ですが一部医薬品以外は、精力剤の効果はあまり期待しないほうが良いです。
精力剤を飲むなら亜鉛やアルギニンを服用した方がよっぽど効果があると思います。
亜鉛は免疫機能を向上させる効果があります。しかし1か月程度ではまだまだ服用期間が短いと思います。3カ月は継続してみましょう。コスパは非常に優れていると思います。
ニオイに関しては胃で溶ける際にどうしても多少のニオイは感じることがあると思います。気になるようでしたら就寝前に服用してください。
贅沢亜鉛牡蠣のチカラα 口コミ 亜鉛サプリ中級者用
２つ目におすすめする亜鉛サプリは「牡蠣のチカラα」です。
私は亜鉛サプリを探していた時、この商品があることに気づけませんでした。
なぜ牡蠣のチカラαがおすすめかというと、１日３粒で亜鉛１６mgも配合し、１日に必要な推奨摂取量を1.5倍も上回っており、１袋に瀬戸内海産の国産牡蠣を１８１個も使用している点です。
瀬戸内海産の国産牡蠣ですので人工成分ではなく天然成分ですので吸収率も高いです。
さらに信頼と実績も高く、発売から２年と少しで１０万５０００袋も売れています。
公式を覗いていただくとわかりますが、モニターの実感力がすごいです。
亜鉛１６mgは多少濃度が高目ですので、初めて亜鉛を飲まれる方は胃の不快感等の副作用が起こりやすいので、どちらかというと今まで亜鉛サプリを飲んだ経験がある中級者向けです。
さらにすごいのはこの値段でマカと高麗人参が入っている点。
高麗人参って高いんですよ。店頭で買うと何千円もします。
マカは男性より女性が服用した方が妊娠には向いています。
高麗人参は血流を高める作用が非常に強いので、精力向上や勃起力改善に期待ができます。
今までの亜鉛サプリでは満足できなかった人は牡蠣のチカラαレベルの亜鉛サプリに切り替えた方が無難かと思います。
- 初回購入の人限定で842円（送料別） 毎月先着1000名限定
- ２回目以降38％オフで１袋3218円
- １日３粒 １袋に９０粒（１か月分）
- 定期購入コースはいつでも解約自由
- １袋に国産牡蠣１８１個使用した天然成分配合
- マカと高麗人参も配合されている
- 発売２年足らずで１０万５千袋販売している信頼と実績がある
- 公式からの購入が最安値
Amazonの場合3500円、楽天の場合5184円で購入できますので公式サイトからの購入が最安値です。
これだけ入って初回は超お買い得で842円です。ありえない・・・。初回分は絶対に購入しておくを強くおすすめします。
- 値段が高いのに実感があまりないです。続けていくと効果があるのかもしれないですけど値段が高いです。
- まだひと袋飲み終わっていないからなのか効果は感じられません。なので少しのみ続けてみようと思います。公式で買った方がお安いです。次は公式で買ってみようと思います。
- 結婚してから数年が経ってもなかなか子宝に恵まれず、内心焦りを感じていました。そんな時に葉酸のほかにも「亜鉛が妊活に良い」と知り、瀬戸内海産の天然の牡蠣を使っていて安心・信頼できる牡蠣のチカラαに辿りつきました。夫婦で一緒に飲み始めて、月のリズムにも嬉しい変化が出てきたのが嬉しかったです。
- 健康管理に気をつかって色々なサプリメントを試してきましたが、「贅沢亜鉛 牡蠣のチカラα」は特にお気に入りです。一時辞めたことがあるのですが、体調の違いに驚き、再度服用を再開しました。
サプリは継続が一番大切です。継続に支障が出ない価格帯の商品を１つ選びなおしてそれを継続したほうが良いです。
公式での購入が最安値です。1袋で効果を感じる人は非常に少ないと思ってください。3カ月は最低でも飲まないとわかりません。
男性の精子の質を高めて妊娠の確率を上げることに期待できる成分は亜鉛、葉酸、抗酸化剤です。
オメガ３もここ最近注目されてきています。男性の妊活に亜鉛は欠かせないと思います。
健康食品というものは効果があった場合、多くの人は服用を辞めた時に初めて効果があったことを実感します。
プレミアムオイスター 口コミ 亜鉛サプリ上級者向け
３つ目におすすめしたいのが「プレミアムオイスター」です。
これも私が亜鉛サプリを探していた時は見つけることができなかったものです。
なぜおすすめなのかというと、まず圧倒的な亜鉛濃度です。
１日２粒目安で２粒に亜鉛が実に２０mg配合されています。成人男性の場合１日の推奨量は10.8mgですので２倍近くも摂取できることになります。
この亜鉛２０mgという数字はかなり濃度が濃いと言えます。
２０mg配合の亜鉛サプリはなかなか見当たりません。しかも天然成分ですので吸収率も高いです。
１袋に国産牡蠣が２５３個相当も含まれていますので他の亜鉛サプリと比べても段違いです。
ですので亜鉛サプリを服用したことがあって、胃への不快感等がでたことがない中級者がさらに効果を実感したい場合、あるいは最高濃度の亜鉛サプリで短期間で効果を出したい場合におすすめです。
- 初回購入の人限定で980円（送料無料）
- ２回目以降3３％オフで１袋3980円
- １日２粒 １袋に６０粒（１か月分）
- 定期購入コースは４回目以降いつでも解約可
- １袋に国産牡蠣２５３個使用した天然成分配合
- リピート率は脅威の93.9％と多くの方が効果を実感している
- 公式サイトからでしか購入できない
初回購入は非常にお買い得ですので、初回だけは確実に手に入れておきましょう。
定期購入コースは４回目から解約は可能ですがこれはまったくデメリットではありません。亜鉛は精子形成に大きく影響しますが、精子は製造されてから射精されるまで８８日を要します。つまり３カ月です。
ですので最低でも３カ月継続しないと効果はありませんし、わかりません。
また公式サイトのみの販売ですので、Amazonや楽天では取り扱っておりません。
- 以前の亜鉛サプリとは、効きが違うといった印象です。飲み始めて早くも次の日から、疲労感が残っていなく、その日は仕事もはかどりました。今は飲み始めて3ヶ月とちょっとになりますが、体調が良くて、二日酔いもそこまで気になりません。また、夜の方も仕事の疲れから自信がなかったのですが、自信を取り戻せました。亜鉛サプリは効果がないと思っている方に、是非おすすめしたいサプリです。
- 妊活中で色々調べていたところ、亜鉛はセックスミネラルと呼ばれ、生殖機能を高める効果が高いとのことだったので、夫婦一緒に飲もうと頼んでみました。夫は、亜鉛を飲むと調子が良いようで、夜の生活も前より増えました。妊娠するためには、医師にまず回数を増やすことが大切であると言われたので、今後も続けて妊娠を目指したいと思います。
妊娠したらまた報告したいと思います！ - 検診で亜鉛値が低いことが判明し、サプリでも良いので補ってくださいといわれたので、安全と品質が確保されているこちらを選んで飲み始めてみました。一つの栄養が不足しているだけで、これだけの健康や美容に害が出るのが驚きで、今後も続けようと思いました。もう少し続けやすい値段だとありがたいのですが、効果が伴っているので仕方ないですかね・・・。
亜鉛サプリの中でも高濃度の商品です。これを3カ月程度継続して効果がわからなかった場合、亜鉛不足ではない別の原因が考えられるでしょう。
１つの栄養素が不足すると欠乏症と呼ばれる病気になります。たった１つの成分不足といえど決して軽視していはいけません。
亜鉛は生殖機能上、受精・着床・妊娠予後に有利に作用することが知られています。
亜鉛は精子を作るうえで絶対必要な成分であり、精液中の亜鉛濃度は血中の１００倍です。それほど亜鉛は生殖に関わっています。
改善を目指す場合これくらいの濃度はあってしかるべきです。
まとめ
- 現状維持やなんとなく服用したい人は、市販の安く手に入る人工亜鉛サプリを継続すれば良い。
- 改善を目指して服用したい人は、市販にはない天然亜鉛サプリを継続する方が、亜鉛濃度も吸収率も高く、効果を期待できる。
- おすすめの亜鉛３選はどれも天然成分配合で、市販では流通しておらず、しっかりとした信頼と実績があり、信用に値する商品。
- おすすめ亜鉛３選はいずれも初回購入時は破格の値段の為、全て初回分だけは購入するのが一番お得。そこから自分に合った濃度の亜鉛を継続するべき。
亜鉛サプリにはこういった違いがあり、それ故値段が違います。
これは亜鉛だけに限らずほとんどの健康食品サプリメントや医薬品でも同じことが言えます。
ダラダラと吸収率が低く、効果を期待できない商品を継続して時間を無駄にするよりも、吸収率が高く、しっかりと効果が期待できる商品を継続した方が実は短期間で効果が出るのです。
もしあなたが私と同じく男性不妊であったなら、時間を非常に惜しく感じ、サプリを服用している期間をとてももどかしい気持ちでいるはずです。
何故なら男性不妊が改善できるかどうか不安でしかたなく、さらにこのまま子供ができないかもしれないという不安もあるからです。
時間はお金では買えません。
男性不妊の人こそ、しっかりとした亜鉛を継続するべきです。
精子力は自分の力で改善できます
妊娠を成功まで導く確立された絶対的方法は未だにありませんので、過剰な期待は禁物です。
しかし、男性不妊と診断された人は、何でもいいからすがりたくなっている気持ちだと思います。私もそうでしたので痛いほど気持ちはわかります。
何を信じて、何を始めればいいのかわからず、不安で、ストレスだけが溜まる状態。
でも、そのままでは何も変化が起きないですし、何も改善されません。
何かを始めないと変えられないのです。
１００％の人に効果がないものでも、もしかしたらあなたには効果があるかもしれません。
その挑戦を無駄だと思うのか、子供ができる可能性を１％でも向上させようと行動するのかが大切です。
男性不妊、精子力はあなたの努力次第で改善できるのです。私自身、自分の力で男性不妊を克服し、妊娠出産まで至ることに成功しました。
私は精子がたったの５０万しかいない高度乏精子症でした。さらに精子の運動率が３０％台という精子無力症、さらに膣内射精障害にも陥っていて妊娠は絶望的でした。
男性であることを否定された気持ちになり、ショックで落ち込みました。
それでも子供を諦めることができず、必死に精子に良いものを探し、勉強し、サプリの継続服用と生活習慣の改善を数か月行いました。
結果、精子数は４０倍の２０００万、運動率は２倍の６０％台まで回復させることができ、妻の妊娠が判明しました。
男性不妊で悩んでいる男性やこれから妊娠を望む男性は自分がコレだと信じれるものを１つ見つけて、それを数か月継続してみてください。
その候補に上記亜鉛サプリメントを入れてみてはいかがでしょうか。
不妊治療には時間がどうしてもかかります。不妊治療をした人は必ず同じことを思います。
「もっと早くやっていればよかった・・・。」当然私も思いました。
想像してみてください。
あなたの今の迷いのせいで、妊娠するチャンスを逃し、周囲は子供がいて幸せそうなのに、自分には子供がまだいなく、もどかしい生活を送っている姿を。
想像してみてください。
子供が欲しくて欲しくてたまらないのに、愛するあなたの不妊が原因で泣いている奥様の姿を。
想像してみてください。
今、男性不妊や精子力改善に取り掛かったことで数か月後に精子力が改善し、奥様の妊娠が判明して、かわいいお子さんが産まれている姿を。
あなたの、あなたの奥様の年齢によっては手遅れになることさえあります。
不妊治療には、まだいい、後でいいはありえません。
服用継続している間は非常にもどかしい気持ちが湧いてくると思いますが、そこで諦めず継続すればきっと光が見えてくると思います。
