- おすすめのビタミンＢ１２製剤を知りたい。
- どういうビタミンＢ商品を選べばいいですか？
- 精子の量、精子の数を増やしたい。
こんな疑問にお答えします。
ビタミンＢ群と言って、ビタミンＢには２、６、１２など色々な種類がありますが、健康面で考えると全部摂取したほうがいいのですが、精子に関係しているのはビタミンＢ１２になります。
そして有名な葉酸もビタミンＢの一種になります。
ビタミンＢ１２は精子の濃度、数、運動率に影響するとされていますので、男性は積極的に摂取することをおすすめします。
数あるサプリメントの中からドラッグストア店長でサプリメントアドバイザーである私目線で、本当に中身の良いビタミンＢ１２をご紹介します。
各商品の口コミと口コミに対する解説も載せておきます。
- おすすめビタミンＢ１２製剤を知ることができる
- 継続することで精子の濃度、数、運動率を上げることが期待できる
- 結果、妊娠・出産の確率が上がる
妊娠・着床・流産・自閉症に関わるビタミンＢ１２
ビタミンＢ１２は男性の場合、精子の質に、女性の場合は着床や流産率だけでなく生まれてくる胎児の自閉症リスクにまで影響があるとされています。
ビタミンＢ１２と不妊についてはこちらで詳しく説明しています。
男性の精子の質というのは、数や運動率、奇形率、ＤＮＡのダメージなどを言いますが、研究や論文等から精子の数を増加させ、あるいは濃度を上昇させ、精子運動率を向上させるという報告が数多く存在します。
ビタミンＣやビタミンＥなどと比べると世間一般的には服用している人は多くない気がしますが、実は精子には重要なビタミンの１つになります。
片や女性の場合はもっと重要かもしれません。
女性の場合、ビタミンB１２が卵巣、胎盤、子宮といった生殖臓器の細胞の成長や働きに不可欠であることが判明しました。
習慣性流産の女性を調べた結果、ビタミンＢ１２が不足している傾向があることがわかり、女性ホルモンであるエストロゲン分泌に関わることがわかってきたのです。
かといって過剰摂取した場合も問題があります。自閉症のリスクが高くなることが判明してきました。
ビタミンＢ１２の推奨量は１日2.4～2.8μｇになっています。
上限設定がないため、多少過剰でも問題はありませんが、適度を超えた過剰摂取の場合は自閉症のリスクが高くなりますので注意が必要です。
ただこれは女性の場合でのこと。
男性の場合は高濃度のビタミンＢ１２を摂取することで精子改善に期待ができます。
男性側不妊の男性に、１日１０００～６０００μｇのビタミンB１２を数週間服用してもらったところ、平均４０％精子の数が増え、精子の活動率も向上したことを日本研究チームが報告しています。
かなりの濃度ということがわかりますでしょうか。
ビタミンＢ１２には上限設定が今のところありません。男性の場合のみ、この濃度での服用は許されますが、女性の場合はやめてください。
葉酸との同時摂取こそ効率が上がる
女性が妊娠する前から飲み続けた方が良いとされるものに葉酸があり、非常に有名です。
アメリカでは当たり前ですが、ようやく日本でも浸透してきています。
数あるビタミンＢ１２と精子の論文や研究からもわかりますが、ビタミンＢ１２と葉酸は同時に摂取するのがベストです。
葉酸もビタミンＢ群に含まれますが、お互いが協力して作用する為、葉酸を飲むならビタミンＢ１２も、ビタミンＢ１２を飲むなら葉酸も同時に摂取するようにしましょう。
せっかく服用するのであれば同じ期間でも効果に差が出てきます。
高濃度と言えばアメリカ産サプリメント
海外産のサプリは粗悪品が多く、日本でも騙された人が多数いますが、そんな海外産の中でもアメリカだけは別です。
アメリカはサプリ大国として有名です。
サプリメントに関しては日本より２０年は先を進んでいます。
アメリカは日本と比べると医療費に莫大な資金が必要となります。
ですからアメリカ人はそもそも病気にならないような身体を作り、健康を維持していくという意識が根底にあります。
それ故、サプリメントを毎日多種類服用することが当たり前となり、アメリカではサプリメントは医薬品と同等レベルの取り扱いとなっています。
その証拠にアメリカのサプリ製造規程、品質管理は医薬品のそれに劣らないレベルであり、国をあげて徹底した管理のもと、サプリメントとして世に出されます。
全てではありませんが、サプリメントに関しては日本のものよりもアメリカ産のサプリを服用したほうが実は、安全で濃度も高く、効果も期待できるでしょう。
ビタミンＢ１２は高濃度でこそ精子改善に期待ができます。マルチビタミン剤などに含まれているビタミンＢ１２濃度程度ではほぼ効果はありません。
高濃度のビタミンＢ１２を服用する場合は、アメリカ産のサプリメント服用をおすすめします。
なぜなら日本のサプリでは低濃度のビタミンＢ１２しか基本的にはないからです。
おすすめビタミンＢ１２製剤と口コミ
おすすめビタミンＢ１２製剤をご紹介します。
- 高濃度のビタミンＢ１２が配合されているということ
- あるいは低濃度でも葉酸も同時に摂取できるということ
- 継続しやすい価格帯で、安心・信頼・実績がある商品であること
おすすめのビタミンＢ１２サプリの共通点は上記３つです。
まず濃度に関してですが、上述したように、日本のサプリでは濃度が低すぎます。それは日本が安全面を考慮しての濃度ですが、実際ビタミンＢ１２の効果を期待する場合は高濃度というのがポイントとなります。
次に葉酸との同時摂取をすることで、お互いが協力し合うので、相乗効果が期待できます。
実際、精子改善の研究や論文等でも同時摂取での効果が数多く報告されています。
よって葉酸も一緒に含まれているものがベストです。あるいはビタミンＢ１２単体が高濃度で、その他のサプリで葉酸を補えばいいわけです。
最後に継続しやすい価格帯かどうか。さらに実績があり、安心安全な生産管理かどうかが重要です。
アメリカ産の場合、有名なメーカーであれば医薬品レベルの管理体制ですので品質に問題はありません。
ただし、聞いたこともないようなメーカーはやめましょう。粗悪品と言われている商品のほとんどは無名メーカー品です。
以上を踏まえておすすめビタミンＢ１２製剤をご紹介します。
サンセリテビタミンＢ１２+Ｂ６+葉酸
１つ目にご紹介するのは「サンセリテ ＶＢ１２+Ｂ６+葉酸」です。
日本製のＢ１２は基本的に低濃度しかないと述べましたが、サンセリテのＢ１２は高濃度で表記してあります。
サンセリテは札幌の会社で「本来の私らしく生きる」を理念にサプリ等の商品を手掛けています。
まだ全国的には認知は低めですが、医薬品のＧＭＰ製造管理基準に準拠した国内工場で製造していますし、何より数少ない日本製の高濃度ビタミンＢ１２製剤です。
１日２粒が目安で、２粒内にＢ１２が1000μｇ配合、さらに葉酸も400μｇ配合と共に高濃度を実現しています。
公式の定期コースの場合が最安値で1188円、楽天・Amazonの場合は通常価格の1296円です。
なぜこれほど低価格なのか？届箱や見た目には一切コストをかけず、通信販売のみを行っている為、販売店マージンや卸などの中間コストがかからないのでこの低価格が実現しています。
- １日２粒、１袋３０日分
- ２粒内に、B１２が1000μg、葉酸400μg配合の高濃度
- 日本製で、国内工場での製造
- 高濃度VB12日本製剤
- 通常価格・Amazon・楽天で1296円、最安値は公式定期コースの1188円で１日換算39.6円。
- 通信販売のみで、市販では流通していない
日本製というのが最大の特徴ですね。ただし、日本の健康食品ですので、表記通りの濃度かどうかまでは不明です。サンセリテが有名メーカーでしたらこの商品以外は紹介していないと思います。
１つ残念なのは、口コミがないという事です。まだまだ認知度が低いので利用する人が少ないのでしょう。是非この機会に広まってくれると男性不妊の助けにもなるサプリなので嬉しいですね。
ダグラスラボラトリー トリB１００と口コミ
２つ目におすすめするのが「ダグラスラボラトリートリB１００」です。錠数が多い方がお得ですので９０錠をご紹介します。
サプリメントに関して、日本の２０年は先を行っているサプリ大国アメリカ産です。
そしてこのダグラスラボラトリーズはアメリカの医師が患者に使用するサプリメントの分野で全米ＮＯ.１に輝いています。
創業から60年以上の歴史で培ったノウハウによる高品質なサプリメントを扱っているダグラスラボラトリーズ、安全で高品質な自然由来原料を使用 し、厳しい規格・基準に則った品質管理で、さらに独立した3つの品質検査室が、完全に中立な立場で検査を行ってから販売されています。
安全・信頼・実績に関しては世界最高峰だと思います。
１日１粒で９０日分。１粒内に、ビタミンB１２が100μg、葉酸400μg配合。
さらにVB1が100mg、VB2が100mg、ナイアシンアミド100mg、パントテン酸100mg、VB６が100mg、ビオチン100μg、イノシトール200mg、コリン100mg配合されています。
ビタミンB１２と葉酸だけでなく、日々の健康維持との両立にもおすすめです。
公式からの購入が4320円と最安値で、１日換算48円。
高濃度ビタミンB12がちょっと怖いと思われるのであれば100μg程度から始めてみることをおすすめします。
- １日１粒９０日分
- ビタミンB１２が100μg、葉酸400μg配合、その他成分も豊富
- 同時に日々の健康維持、高濃度VB12服用がちょっと怖い人向け
- 通常価格4800円 Amazon5184円、楽天4665円
- 公式サイト定期購入の場合常に送料無料の１０％ＯＦＦで最安値
- 公式最安値4320円で１日換算48円
- 世界最高峰の安全・信頼・実績
- サプリ大国アメリカの医師が患者に使用するサプリで全米ＮＯ.１
私のお店にもダグラスラボラトリーシリーズが置けたらいいなっていつも思います。
無農薬、無添加、自然素材100％で薬局やドラッグストアでは買えません。
- ビタミンB類の摂取を医師から指示されて飲んでいます。わかりやすい分量で分量計算も楽々。飲みにくい以外に欠点が見つかりません！安心安全コスパも気になるのでこのサイズ。これからも続けます。
- 大きい錠剤なので女性は大変かもしれません。出先など水がたくさん用意できない事が多いので、朝晩に飲むようにしています。コスパはいいのでこちらを続けています。
- 毎日の疲れを翌日に残さないために毎晩飲んでます。定期購入していますが、疲れた時に２粒飲んでしまうので、次に商品が届くまでの間サプリが切れてしまう期間がありますが、その時期は体調が悪くなりますので、飲むと飲まないとでは体調にだいぶ差があります。このお値段で医療用サプリが買えるなんて幸せです。
- ホームページで見てためしに注文しました。飲み始めてから体調の変化を実感するまでに時間は要りませんでした。いつもなら疲労で朝はなかなか起きれませんでしたがトリ-B-100を飲み始めてからは朝の目覚めがよくなり、ほぼ毎朝ジョギングに出れるようになりました。価格も手ごろなので続けていこうと思います。おすすめです。
知っている人は知っています。他のサプリとは違い医師からすすめられた人が非常に多く、日本でもある程度の認知があります。そのせいか、公式サイトですらよく品切れを起こしていますので、在庫がある場合は迷わず購入しましょう。
精子改善を目指す場合、精子形成まで3カ月が必要ですので９０錠はちょうどいいかと思います。欠点としては錠剤がアメリカサイズなので大きいということです。ただ男性の場合は問題ないと思います。
ビタミン剤は飲んですぐに効果を実感する人は多くありません。よほどその栄養素が不足しているか、その人に合った配合である場合を除くと長期間服用を継続する必要がありますので地道な努力が欠かせません。
１日１粒なので飲み忘れの心配も少ないですね。
ピューリタンズプライドビタミンB１２と口コミ
３つ目におすすめするのが「ピューリタンズプライドビタミンB１２」です。
ダグラスラボラトリーが高性能サプリならばこちらのピューリタンズプライドは高品質なサプリが手軽に安価で買えるというのが特徴です。
慎重に選ばれた高品質の栄養補助食品を手頃な価格で提供することを企業理念として、約40年前に清教徒プライドが設立されました。
ピューリタンズプライドの製品カタログでは、顧客が一度も見たことがないほど広く、安価な製品が掲載されています。
ピューリタンズプライドは、Nature’s Bounty Inc.として知られている米国最大のビタミンメーカーグループになります。当然日本でも認知されています。
その中のビタミンB１２は１日１粒で1000μgのビタミンB１２を摂取することができ、他の成分が入っていないのでビタミンB１２のみを高濃度で服用したい方には非常におすすめです。
楽天では取り扱いがなく、Amazonで3480円。最安値は公式の2400円で１日換算9.6円と圧倒的コスパです。
アメリカの有名サプリ企業グループですので信頼、安心、品質は日本のもの以上かと思われます。
ピューリンタンズプライド公式サイトでは年に数回、サプリが半額であったり、２つ購入で１つ無料などキャンペーンを行っていますので、半額時に購入することを強くお勧めします。半額時に購入することが当たり前と考えて考慮しました。
- １日１粒目安で250錠入り
- １粒内に1000μgのビタミンB１２を配合した高濃度サプリ
- 通常4800円、Amazonで3480円、公式で最安値2400円
- 高品質を格安で買えるアメリカ最大のビタミンメーカーグループ
- 他の成分が入っていないのでビタミンB12のみを高濃度で服用したい人向け
１日9.6円と考えると相当安いですね。安い分、葉酸は別のサプリを購入して一緒に服用すればいいと思います。
ただ服用するサプリの数が増えると飲み忘れてしまったり、面倒になってしまい服用をやめてしまうことに繋がりますので注意しましょう。
- めちゃくちゃ重宝しています。他のビタミン剤よりもコスパが最高ですね。１００錠のものと悩みましたが、やっぱりずっと続けるとなると大容量の方がお得だと思います。
- 色々な成分が入っているものを選ぶか、ビタミンB12単体で選ぶか悩んでいました。他はマルチビタミンでいいと考えて、こちらを選択しました。1日1粒で継続していますが、2粒に増やしたりして効果を試しています。非常にお得で続けやすい価格で助かります。
- 海外のサプリメントを色々試してずっと愛用していますがこのシリーズは安いので経済的に嬉しいです。
サプリは継続が一番大切です。簡単そうに思えて、実は飲み忘れてしまったりすることが多いです。朝、出勤前などは特に忘れがちです。長い期間続けると考えるとお得なサイズがおすすめです。
栄養素というものはお互いが助け合って相互作用するものなので、単体の成分のみが入っているサプリは日本ではあまりありませんよね。何かしら別の成分が配合されていたりします。
海外産の場合、単体成分のものが普通に流通しているのでこの成分だけという場合は非常に選びやすいと思います。また高濃度にするなど自分で選択し易いのも嬉しいですよね。
ピューリタンズプライドは安価で続けやすいので経済的に嬉しいという意見がやはり多いです。
Jarrow FormulasメチルB-12&メチル葉酸の口コミ
４つ目におすすめなのが「Jarrow FormulasメチルB-12&メチル葉酸」です。
Jarrow Formulasは海外のサプリランキングで常に上位TOP３に入るほど信頼されているブランドです。アイハーブ公式でも度々在庫切れを起こしている人気商品となっています。
100錠入ったトローチタイプで、１日１粒内に葉酸400μg、ビタミンB１２が1000μg配合されています。
日本ではなかなかこの濃度のサプリはありません。
海外製品ではたまに見かけるものの、最も信頼のおけるJarrow Formulasを選択するべきでしょう。小麦、グルテン、大豆、乳製品、卵、魚/貝、ピーナッツ/木の実などはありません。
葉酸とビタミンB１２に特化したサプリで、その他の成分は含まれていませんのでどちらかというと、男性向けの葉酸サプリと言えるでしょう。
- １日１粒トローチ状で100錠入
- １粒内に葉酸400μg、ビタミンB１２が1000μg配合
- 通常2208円、楽天、Amazonでは取り扱いがなし
- iHerb公式から最安値1319円で１日換算13.19円
- 信頼できる海外サプリランキングでTOP３に常に入るJarrow Formulas製
- 精子の運動率や奇形率を改善したい男性向け
その他の成分は入っていませんが、栄養を他のサプリで補うのであれば女性も当然服用しても良いサプリです。
- トローチなので水なしで飲めるのが楽で楽で。続けやすい。
- 非常にニオイに敏感な私には向いています。嫌なにおいがしないので続けやすいと思います。さすが海外サプリで濃度はしっかりしているので効いている感じがします。
- 私には高濃度のサプリが必要だったので探していたのですが、日本ではあんまりないので海外製を選択しました。これは信頼できるブランドみたいですし、濃度もしっかりしていたので続けてみています。とてもおいしいので驚きましたが。
味を付けているのは服用しやすい為ですが、日本のサプリにはあまりないと思います。サプリ先進国であるアメリカだからこそ濃度と味にもこだわった商品がたくさんあります。
葉酸のニオイが苦手という人が意外といます。オメガ３などもニオイが気になりやすいサプリではありますが、服用しやすい味で続けやすいトローチ状というのが嬉しいですね。
特に精子の質を改善した男性には向いている商品だと思います。さらに高濃度のものもありますが、日本人はこれくらいから始めて、継続してみるのが良いと思います。
Jarrow FormulasB-12 5000と口コミ
最後におすすめするのが「Jarrow FormulasB-12 5000」です。
トローチ状で１日１粒、１粒内にビタミンB12が5000μg配合しています。
Jarrow Formulasは海外のサプリランキングで常に上位TOP３に入るほど信頼されているブランドです。
アイハーブ公式でも度々在庫切れを起こしている人気商品となっています。
日本製で5000配合のビタミンB12はなかなかないと思われます。女性には高濃度なので男性のみ服用してください。
ビタミンB12が1000程度では濃度がイマイチと感じる人のみこのレベルのサプリを検討ください。
- １日１粒トローチ状６０錠入
- Amazonで4480円、iHerb公式が最安値の1761円と１日換算29.35円
- １粒内にビタミンB12が5000μg配合の高濃度
- 信頼できるJarrow Formulas製品
- 高濃度ビタミンB12を探している男性向け
ビタミンB１２が過剰の場合は、欠乏の場合と同様に胎児への悪影響がありますので女性は濃度に十分注意が必要です。
1000程度なら問題ありませんが１粒5000以上は服用しないほうがいいです。
ちなみに2500μgの商品もあります。
- チェリー風味なので非常に飲みやすく、続けやすいのでおすすめです。
- 服用して１か月ほどです。貧血を治したくて服用しました。他のサプリでは改善できなかったのですが、これを飲んで良くなったので驚いています。高濃度ってすごい。
- 何回もリピしています。父にプレゼントしたりと家族で服用したりしています。日本のサプリでは中身がちょっとと思っていたのでこの商品を見つけれて嬉しく思っています。ちょっと成分が大きいと怖い気もすると思いますが、自分にはあっているのかなと思います。
サプリに味が付いているのはアメリカ産ならではですね。日本にはあまりないと思います。それだけアメリカはサプリを服用することが当たり前で、日本の２０年は先を進んでいることに納得です。
日本は安全面から濃度が非常に低く設定されていて、厚労省が定める各種上限値も海外にくらべると非常に低い傾向があります。安全はなにより重要なのですが、改善を目指すとなると高濃度というのが１つのポイントとなります。
サプリは医薬品同様、個人差が生じます。まずはあなたに合った濃度を見極める必要がありますので、徐々に濃度を上げていって判断していきましょう。
まとめ
- ビタミンB１２は精子の濃度、数、運動率に影響するとされている
- 葉酸と同時摂取することで相乗効果が期待され、女性の場合でも着床や流産リスク、自閉症リスクにまで影響があるとされている
- 高濃度摂取が効果があるとされていて上限設定はないが過剰摂取には注意が必要
- 日本製で高濃度ビタミンB12はそれほど多くなく、信頼できるアメリカ製サプリを服用することをおすすめします
ビタミンB12だけを摂取するという人は少ないかもしれませんが、葉酸を服用する場合は必ずビタミンB12も一緒に服用するようにしましょう。
高濃度と過剰摂取をはき違えてはいけません。
副作用が出てくる濃度は個々で当然違いますので徐々に濃度を上げていくことをお勧めします。
あなたの努力で精子は改善できます
妊娠を成功まで導く確立された絶対的方法は今の医学をもってしても未だにありませんので、過剰な期待は禁物です。
しかし、男性不妊と診断された人は、何でもいいからすがりたくなっている気持ちだと思います。
私もそうでしたので痛いほど気持ちはわかります。
何を信じて、何を始めればいいのかわからず、不安で、ストレスだけが溜まる状態。でも、そのままでは何も変化が起きないですし、何も改善されません。
何かを始めないと変えられないのです。
残念ながら服用したすべての人に効果があるわけではありません。
しかし、１００％の人に効果がないものでも、もしかしたらあなたには効果があるかもれません。
その挑戦を無駄だと思うのか、子供ができる可能性を１％でも向上させようと行動するのかが大切です。
サプリでの改善率は３０～６０％とも言われていますが、２０代の健康的な男女がタイミングを合わせても妊娠の確率は２０％と言われています。
妊娠の確率よりも高いと言われているサプリでの改善に挑戦してみてもいいと思える数字かと思います。
男性不妊、精子力はあなたの努力次第で改善できるのです。
私自身、自分の力で男性不妊を克服し、妊娠出産まで至ることに成功しました。
私は精子がたったの５０万しかいない高度乏精子症でした。さらに精子の運動率が３０％台という精子無力症、さらに膣内射精障害にも陥っていて妊娠は絶望的でした。
男性であることを否定された気持ちになり、ショックで落ち込みました。それでも子供を諦めることができず、必死に精子に良いものを探し、勉強し、サプリの継続服用と生活習慣の改善を数か月行いました。
結果、精子数は４０倍の２０００万、運動率は２倍の６０％台まで回復させることができ、妻の妊娠が判明しました。
男性不妊で悩んでいる男性やこれから妊娠を望む男性は自分がコレだと信じれるものを１つ見つけて、それを数か月継続してみてください。
その候補に上記ビタミンB12を入れてみてはいかがでしょうか。
不妊治療には時間がどうしてもかかります。
不妊治療をした人は必ず同じことを思います。「もっと早くやっていればよかった・・・。」当然私も思いました。
想像してみてください。
あなたの今の迷いのせいで、妊娠するチャンスを逃し、周囲は子供がいて幸せそうなのに、自分には子供がまだいなく、もどかしい生活を送っている姿を。
想像してみてください。
子供が欲しくて欲しくてたまらないのに、愛するあなたの不妊が原因で泣いている奥様の姿を。
想像してみてください。
今、男性不妊や精子力改善に取り掛かったことで数か月後に精子力が改善し、奥様の妊娠が判明して、かわいいお子さんが産まれている姿を。
あなたの、あなたの奥様の年齢によっては手遅れになることさえあります。
不妊治療には、まだいい、後でいいはありえません。
妊娠の可能性は１か月に１度しかありません。
１年に１２回しかありません。
１２回中１２回挑戦できる保証もありません。
妊娠できる今という時間をどうか大切に使ってください。
