妊娠しやすい高レベル精子を作るために！【おすすめリコピンサプリ】

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• トマトが苦手なので手軽に飲めるリコピンサプリを探しています。
• おすすめのリコピン配合商品を教えてください。
• 妊娠希望で、精子に良いサプリを探しています。
• 妊活男性がトマトジュースを飲むと良いって本当？
• リコピンが精子にどう影響するんですか？

こんな疑問にお答えします。

リコピンといえばトマト、トマトといえばリコピンというほどリコピンはもう有名です。

リコピンは精子に非常に大きな影響を与えますので、これから妊娠を目指す男性や精子力を高めたい男性は検討してみるべきかと思います。

数あるサプリメントの中からドラッグストア店長でサプリメントアドバイザーである私目線で、本当に中身の良いリコピン商品をご紹介します。

各商品の口コミと口コミに対する解説も載せておきます。

リコピンは抗酸化物質なのでコエンザイムやビタミンＥのような効果が期待できるのですが、実は女性よりも男性が飲むべき成分なのです。

この記事を飲むことで、あなたはきっとリコピンサプリやトマトジュースを明日から毎日服用したくなることでしょう。

そしてそれが妊娠へと繋がる可能性があるのです。

リコピンは精巣に高濃度で蓄積される

トマトやスイカなど赤い食材に多く含まれているリコピン。この赤い色素をカロテノイドと言い、カロテノイド自体、抗酸化作用が非常に強いことで注目を集めました。

抗酸化作用はこのサイトでも数多く、至る所で出てくるワードですが、精子だけでなく、卵子の質に影響するとされる非常に重要なものです。

そして、リコピンの抗酸化作用はビタミンＥの実に１００倍にもなります。

さらに、精子が作られる精巣に、このリコピンが高濃度で集積されることが研究によって判明しています。

これはどういうことかというと、精子にダメージを与えて、数を減らしたり、運動率を低下させる原因の多くに活性酸素という天敵がいるのですが、精巣に抗酸化作用の強いリコピンがいることでこの天敵である活性酸素から精子を守ってくれるというわけです。

つまり、リコピンをたくさん精巣に蓄積できれば、精子へのダメージを減らすことが期待され、精子全体の能力を悪くさせないことに繋がるのです。

精子運動率を高め、炎症を抑えることで男性不妊改善に期待できるというカゴメの研究結果

日本でトマトといえばカゴメですよね。

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トマトに関してカゴメほど詳しい企業はないのではないでしょうか。

トマトの研究も熱心に行われていて、男性不妊にリコピンが効果があることが研究で判明しました。

カゴメ株式会社と国際医療福祉大学病院リプロダクションセンター岩本晃明医師はトマトジュースの継続的な摂取が男性不妊患者の精子の運動率や精液中の白血球数(炎症の度合いを示す指標)を改善することを確認致しました。 トマトジュースを飲むことで男性不妊の予防や改善が期待されます。

≪目的≫
継続的なトマトジュースの摂取が男性不妊患者の精子の状態に与える影響を明らかにすることを目的として試験を行いました。

≪試験の方法≫
・被験者
国際医療福祉大学病院に通院する、1年以上の不妊歴を持ち、精子濃度もしくは精子運動率がWHOの精液診断基準値を下回った20歳以上、45歳以下の男性44人を試験の対象といたしました。

・試験食品、試験スケジュール
被験者を無作為にトマトジュース摂取群、抗酸化剤摂取群、非摂取群に群分けし、トマトジュース摂取群にはトマトジュース(190g/本)を1日1本自由摂取、抗酸化剤摂取群にはグルタチオン剤であるタチオン、ビタミンC剤であるシナール、ビタミンE剤であるユベラを摂取してもらいました。

・評価項目
１．血中および精漿中リコピン濃度の測定
２．精子の状態について以下の項目を測定
精液量、精子濃度、運動率、奇形率、白血球数、精子運動能、直進速度平均、曲線速度平均、直進性、頭部振幅、頭部振動数、精子核損傷度

≪結果および考察≫
１．血清中および精漿中リコピン濃度
試験食品摂取前後の血中リコピン濃度を測定した結果、トマトジュース摂取群では血清中リコピン濃度、および精漿中リコピン濃度が有意に上昇することを確認いたしました。

２．精液状態の評価
試験食品摂取前後の精子の状態を測定した結果、トマトジュース摂取群において精子運動率の改善が認められました。 抗酸化剤摂取群においては精子運動率の上昇傾向が認められました。

また、トマトジュース摂取群において精巣での炎症の度合いを示す指標である精液中白血球数の改善が認められました。 一般的に精巣で炎症が起こると精子の状態が悪化することが知られており、トマトジュースを摂取することで精巣での炎症が抑制されることが確認されました。

≪まとめ≫
今回の研究から、トマトジュース摂取による精子運動率の上昇、精液中白血球数の改善が確認され、トマトジュースを継続的に摂取することで男性不妊が改善する可能性が示されました。

出典：カゴメ企業情報サイト

カゴメの研究結果からは、精子運動率が改善され、精巣の炎症が抑えられるということで精子へのダメージ軽減につながるという見解でした。

リコピンが精子数や精液濃度に関わるかも？

抗酸化剤によって精子の質が向上することに期待できる論文です。

Hum Reprod 2012; 27: 2807
要約：215名の健康な若者（大学生）の精液検査データと日常の食物摂取について調査しました。抗酸化物質であるクリプトキサンチン、ビタミンC、リコピン、β－カロテンの摂取が運動精子数と正の相関を示しました。また、精液量は、ビタミンC摂取と正の相関を示しました。

ビタミンＣも抗酸化作用があり、活性酸素から精子へのダメージを軽減してくれます。

リコピンは精巣に高濃度に集積されますので上記成分内ではおそらくリコピンが最も効果があるのではないかと仮定されています。

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どちらかというと運動率に関する研究結果が多い中、精子数や濃度に関するデータもいくつか存在しているのは重要です。

リコピンの炎症を抑える効果は精子正常形態率にも影響する

３０名の男性不妊患者を対象に、１日に４mgのリコピンのサプリメントを３ヶ月摂取することで、精子濃度や運動率の改善がみられたという試験的な研究報告もあります。

そして以下は奇形率、精子正常形態率に関する論文です。

1988年以降に生まれた健康な男性189名（平均19.7歳）の精液所見と食生活を2009～2010年に調査しました。ビタミンA、ビタミンC、ビタミンE、カロテノイド（アルファーカロテン、ベータカロテン、ベータクリプトキサンチン、ルテイン、リコピン）の摂取量を計算しました。ベータカロテンとルテインの摂取量増加に比例して精子の直進運動率が増加しました。ベータカロテンの摂取量をもとに4群に分けると、最低摂取群と比べ最高摂取群で直進運動率が6.5%増加していました。また、リコピン摂取量の増加に伴い正常形態精子が有意に増加しました。

精子は精巣上体を通過して、射精に至る際、必ずといっていいほどＤＮＡにダメージを受けますが、そのダメージを軽減してくれるのが、抗酸化物質です。

精巣に高濃度に集積されるリコピンは、その他の抗酸化物質と比べると、精子を酸化から守る効果が高いのではないかとされ、研究でも良く利用されています。

上記論文のように、奇形率を改善できることは、運動率向上や受精の先体反応を起こりやすくすることに繋がりますので重要です。

妊活男性はリコピンを摂取しましょう

以上の論文等をまとめるとこのようになります。

リコピンが精子に良いということが理解できたでしょうか？

これから妊活をしようと考えている、あるいは今現在妊活を行っている男性は今すぐ取り掛かれる行為として、トマトジュースを日々飲むことからスタートしてみてはいかがでしょうか？

おそらく取り掛かりとしては最も始めやすい妊活かもしれません。

もちろん、卵子にも抗酸化は良い物質であることが判明していますので女性であく奥様も服用を検討すべきでしょう。

ただ男性の方が恩恵は大きいように思われます。

さらに効果や結果にこだわりたい人はリコピンサプリを検討しましょう。

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ではどういうリコピン商品があり、どれを選べばいいのでしょうか？

おすすめリコピンサプリと口コミ

おすすめのリコピンサプリを３つ紹介します。

おすすめリコピンサプリの共通点は上記３つです。

まずリコピン１粒内〇ｍｇ配合としっかり表記してあることが需要です。トマト抽出成分〇ｍｇやトマトエキス〇ｍｇなどはリコピンがどれだけ残って配合されているのか不明です。

こういう商品は健康食品の場合よくありますので注意が必要です。せっかく服用を開始したのに実はリコピン含有量が一桁だった場合効果は見られないでしょう。

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こういう点が日本の健康食品の悪いところですね。

次にリコピン１日分が１５ｍｇ摂取可能かどうかという点です。

リコピンは日本の場合、１日の推奨摂取目安が１５ｍｇとなっています。フランスでは２０ｍｇです。最低でも１５ｍｇは摂取が必要ですが、実は上限値は設定されていません。

食品から抽出される安全なものなので副作用等はまず心配する必要はありません。稀に過剰摂取による異常サインは出ることがありますが、容量を守っていれば、ほぼ心配しなくてもいいでしょう。

最後にコスパが良く、継続しやすい値段であり、信頼に値する商品かどうかという点です。サプリ等は全て一定の継続が必要です。

効果が出ないという人の多くは毎日継続していないか、途中で辞めてしまっている、あるいはその成分が不足していなかった、濃度が薄いなどがあげられます。

以上を踏まえておすすめのリコピンサプリをご紹介します。

濃縮トマトＭＩＸと口コミ

１つ目におすすめするのはハッピーバースの「濃縮トマトＭＩＸ」です。

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リコピンサプリランキングでも上位の方に位置しています。

濃縮トマトＭＩＸは１日４粒目安となっていて、１粒内に５ｍｇのリコピンが配合されています。４粒服用することで２０ｍｇのリコピンを摂取することが可能です。

良い点としては１粒で５ｍｇなので１日の服用錠数、リコピン濃度を簡単に変更しやすいというところです。トマトを食べた日は錠数を減らしたり、徐々に濃度を増減してみたい方には非常に向いています。

１日４粒換算でも26.８円程度なのでコスパもいいですね。

初心者には向いている商品といえるでしょう。

どこでどれほどの管理レベルで製造されているのかは不明という点だけ残念でした。

毎日トマトを食べようと思うと大変です。その場合サプリで摂取するのが非常に簡単で楽ですよね。

トマトはメディアでも至る所で身体や健康にいいと言われています。ダイエットや血液、血圧などに関するものが多いですが、精子の状態を良くする為に摂取する意味はあります。

とにかく継続が一番大切です。これだと思うものを１つ見つけて継続してみてください。

リコピン235と口コミ

２つ目に紹介するのは太陽堂製薬の「リコピン235」です。

235というのは１粒内に23.5ｍｇのリコピンが含まれていることに由来します。

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結構な高濃度です。

１袋３０錠なので１か月分。１日１粒というのが飲み忘れがなく安心できます。

値段はAmazonの1980円が最安値で、１日換算66円と多少高く感じるかもしれませんが、国内製造で高濃度リコピンを考えると妥当かもしれません。

創業１４０年で安心と安全を謳っている太陽堂製薬から出ていますので信頼できる日本製です。

おそらく日本製ではリコピン１粒内の濃度はトップかもしれません。

男性不妊で、精子改善を目指していて色々と調べてた人であればリコピンにたどり着く人もいると思いますが、どうしても時間がかかりますし、高濃度というのがサプリでの改善のポイントだと思っています。諦めず、毎日継続していきましょう！きっとあなたが改善までたどり着けるサプリがあるはずです。

1粒でこれだけの濃度はなかなか見ることができません。日本では本当に珍しいと思います。

サプリで健康維持など行っている人からするとたくさん錠剤を毎日飲むのは面倒になってくるものなんですよね。できるだけ少ない錠数で飲めるサプリはやはり使い勝手がいいです。

ピューリタンズプライドリコピンと口コミ

最後におすすめしたいのが「ピューリタンズプライドのリコピン」です。

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リコピンサプリでは唯一海外製のサプリをご紹介します。

ピューリタンズプライドは高品質なサプリが手軽に安価で買えるというのが特徴です。

慎重に選ばれた高品質の栄養補助食品を手頃な価格で提供することを企業理念として、 約40年前に清教徒プライドが設立されました。

ピューリタンズプライドの製品カタログでは、顧客が一度も見たことがないほど広く、 安価な製品が掲載されています。

ピューリタンズプライドは、Nature’s Bounty Inc.として知られている米国最大のビタミンメーカーグループになります。当然日本でも認知されています。

サプリメントに関しては日本の20年は先を進んでいるアメリカにおいて、医薬品と同等レベルの品質管理による製造を行っていますので信頼、実績は十分です。

そして特筆すべきはリコピンの濃度が3種類あり、高濃度も取り扱っているという点が日本とやはり違うなと思わせる部分でもあります。

一覧にしましたのでご覧ください。

濃度は１粒内に10ｍｇ、20ｍｇ、40ｍｇの3種類あり、それぞれで錠数が異なっています。1日換算で見てみると100錠はコスパが非常に良いですね。

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また日本では１日１５ｍｇ程度が推奨量と考えると20ｍｇを1日1粒服用でも間に合うわけです。

ただ、１粒内に40ｍｇのリコピンというのは日本製サプリにはありません。非常に高濃度で初心者は手を出すべきではありません。徐々に濃度を増やしていってから考えるべき濃度だと思います。

逆に言えば、高濃度でも問題ない人は40ｍｇを購入した方が結果的にはお得になります。私なら１粒20ｍｇの濃度を選択します。

ピューリンタンズプライド公式サイトでは年に数回、サプリが半額であったり、２つ購入で１つ無料などキャンペーンを行っていますので、半額時に購入することを強くお勧めします。半額時に購入することが当たり前と考えて考慮しました。

高濃度であればあるほど素晴らしいコスパです。

ピューリタンズのサプリは高濃度の成分を欲している時は特に重宝しますね。さすがアメリカ製です。

日本製のリコピンサプリの多くは実は濃度があまり濃くありません。中には一桁なリコピンサプリもあります。しっかりと見極める必要があります。

いきなり濃度40ｍｇのリコピンを摂取する人はまずいないと思います。サプリは健康維持であれば規程の摂取推奨量を毎日摂っていればいいのですが、改善となると高濃度を一定期間継続する必要がでてきます。

個人的には上限ギリギリの濃度に設定して毎日服用するか、不快感が出ない濃度で止めて継続することをおすすめします。サプリは胃で溶ける際に痛みや不快感がでることがあり、サプリの形態によっては体質に合わないことも当然あります。

例えば私の場合、亜鉛は上限をちょっと超える濃度で服用していましたが何も問題はありませんでした。しかしあるマルチビタミンを1日4粒のところ1粒飲んだだけで不快感が必ず出てしまっていました。サプリによっては個人差でこういうこともありますので注意しましょう。

リコピンだけでなく過剰摂取はどの成分を摂取する場合も注意が必要です。副作用、過剰症、欠乏症は必ず確認した方が良いと思います。

米国最大のビタミンメーカー 【puritans pride】

まとめ

高濃度と過剰摂取をはき違えてはいけません。

そしてその量は個人で差があります。濃度を濃くするというのはあくまでも自己責任となりますので注意しましょう。

ですので、初めは規定量か上限値から服用をスタートさせ、徐々に増減して自分にあった1日の摂取量、摂取濃度を決める必要があります。

3カ月せっかく服用を毎日続けたのに、実は濃度が足りなくて効果がなかった場合、その3カ月という時間をどう思いますか？その3カ月で妊娠の可能性は何回消えたのでしょうか？

妊娠する可能性は１か月に１度しかありません。そう考えると怖くありませんか？

私は怖かったです。ですからギリギリの高濃度を継続しました。

精子はあなたの努力で改善できます

妊娠を成功まで導く確立された絶対的方法は今の医学をもってしても未だにありませんので、過剰な期待は禁物です。

しかし、男性不妊と診断された人は、何でもいいからすがりたくなっている気持ちだと思います。

私もそうでしたので痛いほど気持ちはわかります。

何を信じて、何を始めればいいのかわからず、不安で、ストレスだけが溜まる状態。

でも、そのままでは何も変化が起きないですし、何も改善されません。何かを始めないと変えられないのです。

残念ながら服用したすべての人に効果があるわけではありません。しかし、１００％の人に効果がないものでも、もしかしたらあなたには効果があるかもれません。

その挑戦を無駄だと思うのか、子供ができる可能性を１％でも向上させようと行動するのかが大切です。

サプリでの改善率は３０～６０％とも言われていますが、２０代の健康的な男女がタイミングを合わせても妊娠の確率は２０％と言われています。

妊娠の確率よりも高いと言われているサプリでの改善に挑戦してみてもいいと思える数字かと思います。

男性不妊、精子力はあなたの努力次第で改善できるのです。私自身、自分の力で男性不妊を克服し、妊娠出産まで至ることに成功しました。

私は精子がたったの５０万しかいない高度乏精子症でした。さらに精子の運動率が３０％台という精子無力症、さらに膣内射精障害にも陥っていて妊娠は絶望的でした。

男性であることを否定された気持ちになり、ショックで落ち込みました。それでも子供を諦めることができず、必死に精子に良いものを探し、勉強し、サプリの継続服用と生活習慣の改善を数か月行いました。

結果、精子数は４０倍の２０００万、運動率は２倍の６０％台まで回復させることができ、妻の妊娠が判明しました。

男性不妊で悩んでいる男性やこれから妊娠を望む男性は自分がコレだと信じれるものを１つ見つけて、それを数か月継続してみてください。

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その候補に上記リコピンを入れてみてはいかがでしょうか。

不妊治療には時間がどうしてもかかります。

不妊治療をした人は必ず同じことを思います。「もっと早くやっていればよかった・・・。」当然私も思いました。

想像してみてください。

あなたの今の迷いのせいで、妊娠するチャンスを逃し、周囲は子供がいて幸せそうなのに、自分には子供がまだいなく、もどかしい生活を送っている姿を。

想像してみてください。

子供が欲しくて欲しくてたまらないのに、愛するあなたの不妊が原因で泣いている奥様の姿を。

想像してみてください。

今、男性不妊や精子力改善に取り掛かったことで数か月後に精子力が改善し、奥様の妊娠が判明して、かわいいお子さんが産まれている姿を。

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あなたの、あなたの奥様の年齢によっては手遅れになることさえあります。

不妊治療には、まだいい、後でいいはありえません。

妊娠の可能性は１か月に１度しかありません。１年に１２回しかありません。１２回中１２回挑戦できる保証もありません。

妊娠できる今という時間をどうか大切に使ってください。

米国最大のビタミンメーカー 【puritans pride】