知らないと損!夫婦の不妊に高濃度サプリ【おすすめビタミンD4選】

精子の運動率を上げる

 

スパーム
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おすすめのビタミンD商品が知りたい。

どういうビタミンDを選べばいいか分からない。

精子の運動率を上げて、奇形率を下げたい。

こんな疑問にお答えします。

ビタミンDが妊娠に大切であることを知っている人はそれほど多くはありません。ビタミンDは男性では精子の運動率と奇形率に影響し、女性では流産リスクと着床に影響します。

ではどういうビタミンDを選べばいいのでしょうか?

数あるサプリメントの中からドラッグストア店長でサプリメントアドバイザーである私目線で、本当に中身の良いビタミンDをご紹介します。各商品の口コミと口コミに対する解説も載せておきます。

この記事でわかること
  • おすすめのビタミンDサプリを知ることができる。
  • 継続することで男性は精子の運動率を上げ奇形率を下げ、女性では流産リスクを下げ着床率を上げることが期待できる。
  • 結果、妊娠・出産の確率が上がる

ビタミンDは91%の人が不足している

ビタミンDは面白いことに、人が唯一体内で生成できるビタミンで、その方法は紫外線に当たることです。紫外線に当たることで皮膚から合成されビタミンDが生成されます。

私たちは紫外線に当たる時間が少なくなってきています。車や電車等で移動することが増え、室内にいることが多くなっています。

また住んでいる地域や環境、ライフワークによってビタミンDを生成する量は人によって全く違ってきます。

9084名の日本人の血中ビタミンD(25(OH)D)を測定したところ、ビタミンDが十分であった人はわずか9.1%であった。

つまり91%の日本人はあなたも含めて不足しているということです。

もちろん、食品で口から摂取することでも補えますが、非常に不足しがちなビタミンとして有名です。

安定してビタミンDを体内へ取り込むには食事やサプリメントで摂取することが必要となります。

しかし、食品から毎日摂取するとなると当然、費用も量も時間も費やしてしまいます。ですからビタミンDはサプリから摂取するのが効率が良く簡単なのです。

ビタミンDは生殖能力に関わるという事実

ビタミンDと生殖に関してはこちらの記事で詳しく説明しております。

掻い摘んで説明します。

ビタミンDが欠乏すると男性の場合、精液所見を低下させてしまいます。

ビタミンDは精子の運動能力を高め、精子の細胞内へのカルシウム吸収を促すことで精子の受精能力の獲得に関与しています。

ビタミンD濃度が高い男性は精子の運動率や前進運動率が高いことになります。

妊娠する為には精子の量、運動率、奇形率が非常に大切です。特に量と運動率は自然妊娠や人工授精を成功させる上で低くてはならないものですが、それに加えて、卵子の中に侵入するための先体反応を引き起こす為にもビタミンDは必要になります。

女性の場合はもっと重要になります。

女性の場合、ビタミンDは着床に関わります。ビタミンD濃度は子宮内膜の着床環境に影響し、40代の場合、ビタミンD濃度が低いと卵子の減少が早いことが研究によって判明しています。

それだけではありません。流産のリスク上昇にも関係があるとされています。ですから女性の場合、妊娠を目指して、無事出産を終えるまで、ビタミンDの摂取は必要ということです。

ご夫婦でのビタミンD摂取を継続することが妊娠・出産には重要です。

おすすめビタミンDサプリ4選と口コミ

おすすめのビタミンDサプリを4つご紹介します。

おすすめビタミンDサプリの共通点
  • ビタミンD3を使用しているということ
  • 1日分で最低でも25μg(1000IU)摂取が可能ということ
  • 継続しやすい値段で信頼があるということ

おすすめのビタミンDサプリの共通点は上記3つです。

ビタミンDはD2とD3がありますが、現在はビタミンD3が主流で、D3の方が人体への吸収・効率が良いとされています。

日本人のビタミンD1日の推奨摂取量は成人5.5μgです。1日の上限は100μgです。

そして、妊娠を目指している場合には1000IU=25μg/日程度の摂取は最低でも必要と言われています。

ですので25μgは最低でもサプリで摂取できる濃度のものを選ぶ必要があります。

最後に信頼と値段です。信頼に関しては実績から判断できます。体内へ入れるものですので、安心安全な商品を選びたいものです。

ここ最近では海外産のサプリメントが日本でも比較的簡単に手に入れることができるようになりました。海外産は怖くて飲めない、そう思いがちですよね。

しかし、アメリカ産だけは別です。アメリカはサプリ大国として有名です。サプリメントに関しては日本より20年は先を進んでいます。例えばアメリカはスマホが今みたいに普及しているのに、日本は今やっとガラケーが広まってきたくらい違います。

アメリカは日本と比べると医療費に莫大な資金が必要となります。ですからアメリカ人はそもそも病気にならないような身体を作り、健康を維持していくという意識が根底にあります。

それ故、サプリメントを毎日多種類服用することが当たり前となり、アメリカではサプリメントは医薬品と同等レベルの取り扱いとなっています。

その証拠にアメリカのサプリ製造規程、品質管理は医薬品のそれに劣らないレベルであり、国をあげて徹底した管理のもと、サプリメントとして世に出されます。

全てではありませんが、サプリメントに関しては日本のものよりもアメリカ産のサプリを服用したほうが実は、安全で濃度も高く、効果も期待できるでしょう。

そして値段です。当然良いものは値段が高いですが、継続することが最も重要です。ですので継続に支障がでない価格から選択する必要があります。

以上を踏まえて、おすすめのビタミンDサプリをご紹介します。

ネイチャーメイドビタミンD90錠と口コミ

1つ目は「大塚製薬のネイチャーメイドビタミンD90錠」です。

Amazonや楽天でも共にランキング1位になっている日本有名メーカーのサプリメントです。どこのドラッグストアでも置いてあると思いますが30錠しかないお店もあるかもしれません。

特徴としては身近で簡単に手に入ることと、日本メーカー商品であり、ランキングでは1位を獲得しているという信頼性です。

中身は1000IU(25μg)ですので最低限の濃度は確保できます。

価格は通常ですと988円、最安値はAmazonの686円で1粒換算7.6円と紹介するビタミンDサプリの中では非常に安くお得です。

1つ補足するとすれば、メーカーは日本ですが生産はアメリカであるという点です。アメリカのどこで製造されているのかは不明ですので、アメリカといえどもアメリカ国内の製造メーカーレベルの管理、品質かというと多少疑わしいところ。

後で紹介するアメリカ産サプリと比べても非常に安いので、同レベルの製造メーカーではないと想像ができます。

それでも日本で一番有名で一番売れているビタミンDですので安全面は保障されていると言えるでしょう。

ネイチャーメイドVD90錠 スペック(税込)
  • 90Tで1日1粒目安
  • 1粒内に25μgのビタミンD配合
  • 通常価格988円 楽天で698円 Amazonで686円と最安値
  • 日本で最も売れているビタミンDサプリメント
  • 初めてビタミンDを服用する人に向いています
  • 生産はアメリカだが製造レベルは不明

30錠もありますが、サプリメントは最低3カ月は服用するべきですので90錠を購入した方がお得です。

ネイチャーメイドVDの口コミ
  • 不妊治療で医師からビタミンDを50μg/日摂るように言われこちらが定期お得便になってたので試してみることにしました。大塚製薬に問い合わせたところこちらのビタミンDはD3だそうです。
  • ほとんど日に当たれない状況なので止む無く購入しています。効果があるかどうかは分かりませんが特に体に異常はないので役に立ってくれているのかなあと思っています。1日の推奨量よりやや多いようなので飲んだり飲まなかったりです。ここで購入する理由はとても安いからです。有り難いです。
  • 妊活のために購入。日光にあたると作られるビタミンDは良い卵子を作ると読んだので、くもりと雨の日に飲んでいます。まだ効果は出ていませんが、コスパも良さそうです。
  • ビタミンDサプリが欲しくなり、普段マルチビタンサプリで愛用しているネイチャーメイドのビタミンDを薬局で購入しに何店舗か回りましたがどこも置いていなかったのでAMAZONで購入。ビタミンDは日本ではあまりサプリとして取り入れる習慣がありませんが医療保険の高いアメリカなどでは人気のようです。

ビタミンDは不妊の人へ医師から勧められることがあるほど妊娠に重要です。1日最低でも25μgの摂取が必要ですが上限は100μgです。過剰摂取が心配なので少しずつ濃度を上げていくのが良いでしょう。

すぐに効果が出ることはほとんどありません。3カ月は服用継続が必要です。日光に当たる時間はお住まいの地域や天候、季節でまったく異なってきます。くもりだから飲むのではなく、毎日継続して服用しましょう。

ビタミンDは上述したように、着床や妊娠に関わってきます。精子の場合は運動率に関わります。色々試したがビタミンDを飲んだら妊娠したという人はたくさんいます。

DHCビタミンD3・30錠と口コミ

2つ目は「DHCビタミンD3・30錠」です。

ネーチャーメイドと同じく、日本の有名メーカーから発売されていて、Amazonや楽天でも2位を獲得しています。

特徴としては身近で簡単に手に入ることと、多くの人に利用されている信頼性です。30錠しかない為、お得サイズはありませんが、1か月毎に継続するかどうかを判断しやすいと言えます。

初めてビタミンDを服用する人におすすめです。濃度は最低目安の25μgは確保しています。

値段は通常480円でAmazonが最安値308円と1粒換算10.2円とまずまずのコスパです。ただネイチャーメイド同様、値段が安いので製造レベルがどれくらいかは不明です。

それでも日本有数の有名メーカーですのでそれだけで信頼はおけると思います。

DHCビタミンD3 スペック(税込)
  • 30Tで1日1粒目安
  • 1粒内に25μgのビタミンD配合
  • 通常価格480円 楽天で478円 Amazonで308円と最安値
  • 日本で2番目に売れているビタミンD
  • 初めてビタミンDを服用する人に向いています
  • 製造レベルは不明

お得サイズがないのが残念ですね。

DHCビタミンD3の口コミ
  • ビタミンD2なのかビタミンD3なのか等はっきりしないままビタミンDとして販売されているものが多い中、ビタミンD3とわかりやすく書いてあったので満足です。値段、購入容易性も大変満足です。
  • 効果は今のところ分からないけど小さい粒で臭いもなく飲みやすいので続けてみようかなぁと思っています。
  • ビタミンDの値が低いと言われ代謝内科の医師にこのサプリを2~3ヶ月飲むように言われました。ほかにも色々なところから出ているが、私の体質には植物性由来のものが良いらしく、カルシウムなどが混ざっておらず、お勧めできるのはDHCのものです、とのこと。とりあえず数値が上がることを祈って飲んでみます。
  • 不妊がきっかけで試してみました。一袋飲んだだけではまだ効果が感じられるほどではありませんでした。どれくらい飲むと効くのかな。

ビタミンDにD3としっかり表記した商品は珍しいと思います。値段もお手頃ですので、初心者には手を出しやすい商品です。

最低でも3カ月の服用が必要です。飲んで辞めて飲んで辞めてを繰り返している人は効果を実感できる可能性が低くなりますので、せっかく飲み始めるのであれば毎日継続しましょう。

しっかりとした不妊治療ではビタミンDの摂取を勧められるところもあります。血液検査等で血中のビタミンD濃度を調べることができるので、その数値から判断されたりします。

日々の生活や食生活が原因で低下しているものをたった1袋、たった1か月程度で改善できるはずがありません。長期間の継続服用をする強い気持ちで臨んでください。もし改善して、そこでやめてしまっては原因を治さない限り結局元に戻るわけなのです。

ダグラスラボラトリーズビタミンDと口コミ

3つ目におすすめするのは「ダグラスラボラトリーズビタミンD100日分」です。

サプリメントに関して、日本の20年は先を行っているサプリ大国アメリカ産です。そしてこのダグラスラボラトリーズはアメリカの医師が患者に使用するサプリメントの分野で全米NO.1に輝いています。

創業から60年以上の歴史で培ったノウハウによる高品質なサプリメントを扱っているダグラスラボラトリーズ、安全で高品質な自然由来原料を使用 し、厳しい規格・基準に則った品質管理で、さらに独立した3つの品質検査室が、完全に中立な立場で検査を行ってから販売されています。

安全・信頼・実績に関しては世界最高だと思います。

使われているビタミンDはなんと活性型です。ビタミンDは食物からの摂取や合成されたビタミンDは不活性型です。肝臓と腎臓で水酸化反応による活性化の過程を経て活性型ビタミンDとなり、はじめて機能します。

ですから初めから活性型のビタミンDを服用することは非常に効率がよく、通常の天然型ビタミンDを摂取するよりも効果への期待値が高くなります。

そして世の中で活性型ビタミンDを使用しているサプリメントは非常に少ないです。探すだけでも一苦労なレベルとさえ言われています。

その活性型ビタミンDが1日1粒内に25μg配合されていますので、通常のビタミンD3を25μg摂取するのとはわけが違います。

それ故、価格は高目です。1粒あたり24.3円と高価です。価格さえ目をつむれば世界中を探してもトップクラスのビタミンDサプリと言えるでしょう。

ただ、公式での定期購入の場合は送料無料で常に10%OFFですので、長期的に中身が本当に良いビタミンDを摂取したい場合は、ダグラスラボラトリーズは非常におすすめです。

ダグラスラボラトリーズVD スペック(税込)
  • 100Tで1日1粒目安
  • 1粒内に25μgの活性型ビタミンD配合
  • 通常価格2700円 楽天で2430円(送料別) Amazonで2700円
  • 公式サイト定期購入の場合常に送料無料の10%OFFで最安値
  • 世界最高峰の安全・信頼・実績
  • サプリ大国アメリカの医師が患者に使用するサプリで全米NO.1
  • 本当に中身の良い本物のビタミンDを服用したい人向け

無農薬、無添加、自然素材100%で薬局やドラッグストアでは買えません。私のお店にもこのシリーズが全部欲しいです・・・。

ダグラスラボラトリーズVDの口コミ
  • お医者さんにオススメされて飲んでいます。錠剤の大きさもちょうど良く、においなどもないので飲みやすいです。中々ビタミンDって摂取しにくいので助かります。
  • 他のサイトが品切れで、Amazonで買えてよかったです。医者から飲むように言われてるので、毎回まとめ買いしてます。
  • 何ヶ月も飲んでます。公式オンラインで欠品だったので、Amazonで買いました。医者から飲むように言われているので、販売していて助かりました!
  • 活性型ビタミンD、飲みやすく大変いい感じです。ドラッグストアでは販売していなくこちらで購入させて頂くことができてよかったです。3か月分とたっぷり入っているのも嬉しい限りです。
  • 病院で貰うサプリメントよりも安いダグラスラボラトリーズのサプリメントに替えて栄養療法をしていますが個人的には体調は病院で貰うサプリメント位体調はいいですよ。
  • 最近読んだ本でビタミンDはとても大切な栄養素であり、サプリで補う方が良いと知りました。これからは不要なサプリや害のあるサプリはやめ、正しい情報に基づき、必要なサプリのみ、信頼のおけるメーカーのものを取り入れていきたいと思っています。

知っている人は知っています。他のサプリとは違い医師からすすめられた人が非常に多く、日本でもある程度の認知があります。そのせいか、公式サイトですらよく品切れを起こしていますので、在庫がある場合は迷わず購入しましょう。

ドラッグストア等では手に入れられない活性型ビタミンDです。吸収効率、利用効率、効果への期待値どれも最高クラスです。

世の中すべてとはいいませんが、高いものは品質が良い傾向があります。当然と言えば当然なのですが。海外産の中には粗悪品もあるので注意してください。必ず有名なメーカーのものから選びましょう。

ピューリタンズプライドビタミンDと口コミ

最後におすすめしたいのが「ピューリタンズプライドビタミンD」です。

ダグラスラボラトリーズが高性能サプリならばこちらのピューリタンズプライドは高品質なサプリが手軽に安価で買えるというのが特徴です。

慎重に選ばれた高品質の栄養補助食品を手頃な価格で提供することを企業理念として、 約40年前に清教徒プライドが設立されました。

ピューリタンズプライドの製品カタログでは、顧客が一度も見たことがないほど広く、 安価な製品が掲載されています。

ピューリタンズプライドは、Nature’s Bounty Inc.として知られている米国最大のビタミンメーカーグループになります。当然日本でも認知されています。

その中のビタミンD1000IUは1日1粒内にビタミンD3が25μg配合され、100日分で999円。最安値は公式で800円。1日換算で8円です。

あれ?しっかりとしたアメリカメーカー産というところを抜かすとネイチャーメイドVD90錠でいいんじゃないの?って思いますよね。

しかし、このピューリタンズプライドの最大の特徴は濃度が多種に渡っているというところです。

1000IU=25μgですが、ピューリタンズプライドのビタミンDには2000IU、5000IU、10000IUのビタミンDまであります。つまり1日1粒で25μg、50μg、125μg、250μgから選ぶことができるのです。

それだけではありません。さらのその濃度が濃いからと言って値段に大差がないという驚愕の価格設定になっています。

またアメリカの有名サプリ企業グループですので信頼、安心、品質は日本のもの以上かと思われます。

ピューリンタンズプライド公式サイトでは年に数回、サプリが半額であったり、2つ購入で1つ無料などキャンペーンを行っていますので、半額時に購入することを強くお勧めします。半額時に購入することが当たり前と考えて考慮しました。

ピューリタンズプライドVD スペック(税込)
  • 100Tで1日1粒目安
  • 1粒内に25μgのビタミンD配合(1000IUの場合)
  • 通常1600円 楽天999円 Amazon999円(1000IUの場合)
  • 公式サイト半額時、800円で最安値(1000IUの場合)
  • 高品質を格安で買えるアメリカ最大のビタミンメーカーグループ
  • 価格に大差なく25μg~250μgのビタミンDサプリが選べる
  • 安心で安全で安く長期的に続けていきたい人向け

濃度別で価格表を作成しました。

ピューリタンズプライド ビタミンD 濃度別価格表
濃度1000IU2000IU5000IU10000IU
通常価格1600174019202400
公式(半額時)8008709601200
Amazon99918001470
楽天999
1日服用1粒1粒1粒1粒
㎍換算2550125250
1粒換算8円8.7円9.6円12円
(最安値時)

1粒換算の値段を見ると高濃度であっても他に類を見ないほど素晴らしいコスパだとわかると思います。

半額時の公式サイトからの購入が最安値になります。上限値は100μgですので4000IUになります。

日本の場合5000IUのビタミンDが最も人気があります。通常の健康維持であれば25μgで十分なのですが、不妊治療など改善を目的にする場合は高濃度というのがポイントです。

最低でも25μg必要で、病院等では50μg以上を勧められることが多いです。2000IUか5000IUの購入を検討することをお勧めします。

10000IUはさすがに高濃度すぎますので過剰症を考えると5000IUまでと考えた方がよさそうですね。

ピューリンタンズプライドVDの口コミ
  • 家、会社内、車内、電車内までUVカットガラスばかりになってただでさえ短い日光浴の時間が余計に短くなっていると予想そんな現代人がビタミンDを十分に生成出来ているかと言えばかなり怪しいのでサプリメントで補うことに。硬いゲルカプセルみたいなので錠剤みたいに半分に割ることはできない。ビタミンDは飲み過ぎも副作用があるので分量はきちんと守るのが大事かと思われる。
  • 他のビタミンDと比べると非常に安く容量も多いので継続するにはもってこいです。公式がダントツで安いので次回からは公式から購入する予定です。高濃度は怖いので2000から始めて5000までは検討します。
  • 10000IUという高濃度を購入しました。NHKでもビタミンDが特集され、その情報から私の症状を緩和できるかもと思い、医師にも相談し服用しています。かなり改善されたのでこのまま続けたいと思います。今のところ副作用はでていません。

現代人は日光に当たる機会が非常に少なくなっています。自分は外によく出ているからと思いがちですが、それでも自然と日光を避けていたり、時間が思っているより少ない場合が多く、毎日となると大変です。

1000IUを服用する人は少なく、1000IUの場合は日本製の別商品を服用する人がほとんどです。ピューリタンズプライドを選択する場合は、2000IU以上のビタミンDを選択し、服用する人がほとんどです。値段もかわりませんのでお得です。

公式の半額が最もお得に購入できます。長く継続するつもりの人は是非検討することをおすすめします。

ピューリタンズプライド ビタミンD 濃度別価格表
濃度1000IU2000IU5000IU10000IU
通常価格1600174019202400
公式(半額時)8008709601200
Amazon99918001470
楽天999
1日服用1粒1粒1粒1粒
㎍換算2550125250
1粒換算8円8.7円9.6円12円
(最安値時)

まとめ

まとめ
  • 日本人の91%はビタミンDが不足していて、体内で生成する方法は日光に当たることだが、現代人はその時間が圧倒的に少ない。
  • ビタミンDは精子の運動率と奇形率に影響があるとされ、しいては着床や流産リスクにまで影響すると言われている。
  • 1日最低でも25μgの摂取が必要で、改善を目指すのであればそれ以上の高濃度がポイントとなる。
  • サプリに関してアメリカは日本の20年先を行っている。品質、管理、効果を考えるとアメリカ産のビタミンDを検討した方が良い。
  • 継続できる価格帯から商品を選び、続けることが最も重要です。

ビタミンDにはこういった違いがあります。初心者はまず手に入れやすいビタミンDから初めてもいいですし、時間がもったいないと感じるのであれば、高濃度のアメリカ産サプリをおすすめします。

上限値を超えろとは言いません。そこは自己責任になります。私はどの成分のサプリを服用したとしても上限前後から初めて、吐き気や不快感等の副作用が出るかどうかを判断し、徐々に増減して服用量を決めています。

どうしても個人差がでるものですが、不妊に関する改善報告等を見ていくと、いずれも高濃度服用がポイントとなっており、推奨量程度を服用したとしても改善できる期待値は低いと判断できます。

かといって無理をする必要はありません。健康が第一です。せっかく子供を授かったのにあなたが倒れていたら元も子もありませんからね。

精子はあなたの努力で改善できます

妊娠を成功まで導く確立された絶対的方法は未だにありませんので、過剰な期待は禁物です。

しかし、男性不妊と診断された人は、何でもいいからすがりたくなっている気持ちだと思います。私もそうでしたので痛いほど気持ちはわかります。

何を信じて、何を始めればいいのかわからず、不安で、ストレスだけが溜まる状態。

でも、そのままでは何も変化が起きないですし、何も改善されません。何かを始めないと変えられないのです。

100%の人に効果がないものでも、もしかしたらあなたには効果があるかもしれません。

その挑戦を無駄だと思うのか、子供ができる可能性を1%でも向上させようと行動するのかが大切です。

サプリでの改善率は30~60%とも言われていますが、20代の健康的な男女がタイミングを合わせても妊娠の確率は20%と言われています。

妊娠の確率よりも高いと言われているサプリでの改善に挑戦してみてもいいと思える数字かと思います。

 

男性不妊、精子力はあなたの努力次第で改善できるのです。私自身、自分の力で男性不妊を克服し、妊娠出産まで至ることに成功しました。

私は精子がたったの50万しかいない高度乏精子症でした。さらに精子の運動率が30%台という精子無力症、さらに膣内射精障害にも陥っていて妊娠は絶望的でした。

男性であることを否定された気持ちになり、ショックで落ち込みました。それでも子供を諦めることができず、必死に精子に良いものを探し、勉強し、サプリの継続服用と生活習慣の改善を数か月行いました。

結果、精子数は40倍の2000万、運動率は2倍の60%台まで回復させることができ、妻の妊娠が判明しました。

男性不妊で悩んでいる男性やこれから妊娠を望む男性は自分がコレだと信じれるものを1つ見つけて、それを数か月継続してみてください。その候補に上記ビタミンDを入れてみてはいかがでしょうか。

不妊治療には時間がどうしてもかかります。不妊治療をした人は必ず同じことを思います。「もっと早くやっていればよかった・・・。」当然私も思いました。

想像してみてください。

あなたの今の迷いのせいで、妊娠するチャンスを逃し、周囲は子供がいて幸せそうなのに、自分には子供がまだいなく、もどかしい生活を送っている姿を。

想像してみてください。

子供が欲しくて欲しくてたまらないのに、愛するあなたの不妊が原因で泣いている奥様の姿を。

想像してみてください。

今、男性不妊や精子力改善に取り掛かったことで数か月後に精子力が改善し、奥様の妊娠が判明して、かわいいお子さんが産まれている姿を。

あなたの、あなたの奥様の年齢によっては手遅れになることさえあります。不妊治療には、まだいい、後でいいはありえません。

服用継続している間は非常にもどかしい気持ちが湧いてくると思いますが、そこで諦めず継続すればきっと光が見えてくると思います。

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